Ketika membicarakan tentang berolahraga, kebanyakan dari kita memiliki niat untuk melakukannya, tetapi entah kenapa jadwal kita selalu sibuk. Mau itu Netflix, pekerjaan rumah atau rasa lelah, selalu saja ada yang menghalanginya. Sebelum kamu menyadarinya, minggu atau bulan sudah berlalu bersama dengan alasanmu. Tapi ini kabar baiknya, tips kami adalah jika kamu sudah memiliki niat, melaksanakan keinginan untuk mulai lebih konsisten berolahraga tidak akan sulit. Jika kamu ingin menjadikan olahraga sebagai bagian otomatis dari rutinitas kamu, tips ini dapat membuat prosesnya sedikit lebih mudah.
Lakukan berbagai kegiatan yang kamu sukai.
Hal utama yang membuat kamu termotivasi untuk melakukan sesuatu adalah jika kamu menyukai apa yang kamu lakukan. Sama dengan berolahraga, memiliki berbagai kegiatan yang kamu sukai seperti angkat beban, berjalan, berlari, futsal, bersepeda, basket, zumba, dll… akan memastikan bahwa kamu tetap dapat berolahraga terlepas dari cuaca atau waktu dalam hari.
Pastikan Peralatan Olahraga Selalu Ada Di Pandanganmu.
Yang ini memang cukup unik, tapi banyak orang lupa untuk melakukan sesuatu karena mereka tidak melihatnya sehingga mereka tidak ingat. Karena itu, dengan menaruh peralatan olahraga dimana kamu bisa melihatnya, ini akan membantu kamu untuk mulai lebih konsisten berolahraga.
Tidurlah menggunakan pakaian olahraga kamu untuk membantu menahan panggilan tombol tunda, taruh tas olahraga kamu di pintu depan atau simpan matras yoga kamu di sofa. Memiliki pengingatan secara visual akan membantu kamu sadar untuk lebih mulai konsisten berolahraga.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Metabolisme Agar Cepat Kurus
Bikin Jurnal mengenai Aktivitas Kamu
Tuliskan hal-hal yang penting bagi kamu. Bisa jadi berapa banyak waktu kamu berolahraga setiap hari, berapa langkah kamu berjalan, seberapa jauh kamu berlari atau bersepeda, berapa berat kamu di bulan juni dan berapa berat kamu di bulan juli, dll..
Dengan mendata apa yang kamu telah lakukan, kamu bisa mengetahui apa saja yang kurang atau berlebihan, dengan itu program berolahraga kamu bisa mulai lebih konsisten.
Cari Komunitas Olahraga atau Olahraga bersama Temanmu
Berolahraga bersama teman akan membuat waktu berlalu, sebab aktivitas apapun yang dilakukan bersama dengan temanmu akan lebih menyenangkan. Memiliki partner akuntabilitas dapat membantu kamu lebih konsisten berolahraga karena tidak ada yang mau mendengar, “Kamu kemana aja kemarin – kok gak keliatan?”
Tips dan kunci untuk mulai lebih konsisten berolahraga datang dari dirimu sendiri. Kamu harus berusaha mencari sesuatu yang akan memotivasi kamu untuk berolahraga, dan jika kamu tidak menemukan motivasi tersebut, hal terbaik adalah untuk memaksa dirimu untuk berolahraga. Karena, bisa jadi berolahraga sendirilah yang memotivasikan kamu untuk berolahraga! Jangan lupa kunjungi terus website kita untuk dapetin info mengenai lifestyle terupdate!
